皆様、こんにちは！

本日は、私の二の腕痩せチャレンジの3ヵ月間の成果をお届けしようと思います！

これから、花嫁になる方、中々重い腰をあげれない方の参考になればいいです！

まずなんで、やろうかと思ったかというと、気にしてなかったワケではないんですが、長年ダイエッターなわたしなら簡単にやれるだろうと高を括っていたんです。

私も、いつかいつかという形になり、

ふと6月にサロンの様子をとったある写真(👈左側6月)がきっかけで「やばいっ！！」となりました笑

まあ、この時はすでに今思えば、体重が何をやっても落ちなかったので、「脂肪肝」になっているんではないかと思っていたんですが・・・

とにかく、久々ダイエット・・マジで辛いと思いました笑

◆私が久々にやったこと・・◆

1. 食事の全メニュー見なおし　※特にグルテンフリー
2. 有酸素運動、肩甲骨ストレッチ
3. サウナの再開・お風呂で汗かき・ソルトマッサージ
4. 水やお白湯を毎日1リットル～2リットル
5. 大好きなお酒を休みの日だけにする

筋トレよりもまず意識したのは、食事と脇のリンパの硬さを取ること！

特に食事は、白米にもち麦を混ぜて、血糖値のコントロールをし、サバ缶の水煮で、「肝臓の毒出し」を今回はメインに取り組みました！

体重が落ちなかったり、むくみが取れずらいのは、すべて「肝臓の糖質分解の低下」が関わっているかも？と。。

お酒と小麦系(パンや麺)、脂質が多めの食事だったことわかりました。

肝臓を意識したら、見る見ると体重とカラダの変化があって驚いています(^^)

脇の触って硬いと、肩甲骨も動かない！お風呂に入りながらストレッチをしっかりやりました！

それぞれの変化はこちら👇

変化あると嬉しいので、私も施術の時は、皆さんに比較写真を撮ることをオススメしています！記録をすることで、頑張ろうと思えるから！

ちなみに最近がこちら👇4か月の変化です。　体重落ちは止まったんですが、腕は更に引き締まりました！

体重はもう少し落としたかったですが、今はキープと見た目を意識したライフスタイルです。

食事もある程度戻しています。ゆるく添加物、小麦抜きは継続中。休みの日は食べますが笑

皆さんに、私がお伝えしたいのは、「しっかり取り組むと、食事をある程度戻しても太らない」です。

そのために、最初の1ヵ月は徹底的に、口の中の味変をしなければなりません。

濃い味を食べているうちは体重はもちろん、どんなことをしても見た目すらも変わりません。

あとは、私は仕事上、カラダの仕組みを理解していますが、自分でダメならある程度サロンに通うのは大事！

そうすることで、変化は加速するので取り組みやすく、リバウンドもしにくいです！

もっと知りたい方は、私に会いに来てね！

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